|
Urheilu- Ja Rasitusvammat
Mikä voi olla urheiluvammojen syy?
Urheiluvammat voivat johtua huolimattomasta lämmittelystä tai venyttelystä, virheellisistä varusteista tai virheellisestä tekniikasta. Ne voivat aiheutua liian kovasta harjoittelusta tai liian kovasta harjoittelutahdista.
Koskaan ei pidä harjoitella loukkaantuneena tai sairaana. Kunnollinen lämmittely ja venyttely ennen harjoittelua on hyvä keino välttää vammat.
Tärkein vammoja ehkäisevä tekijä on hyvässä kunnossa oleva ja kunnolla lämmitelty lihaksisto
(esimerkiksi polven ympärillä olevien lihasten hyvä kunto on tärkeä).
Urheiluvammat ovat erityisen yleisiä kontaktilajeissa (urheilulajeissa, joissa taklataan paljon, esimerkiksi jääkiekossa ja jalkapallossa).
|
|
||
|
Viitteet:
1. Lähde: Zaphera, 2007
|
|||
|
|||
|
|||
Koti
